Nutrientes e benefícios da Banana, Laranja e Tomate.

Banana

A Banana possui alta concentração de potássio (K), ajudando, assim, a evitar cãibras, fadigas musculares, alteração nos batimentos cardíacos...

Por esta razão, é tão consumida por atletas. A banana ainda ajuda a evitar a acidez estomacal, além de controlar a diarréia.

Laranja

Ao contrário do que todo mundo pensa, a laranja não tem grande quantidade de vitamina C, porém 1 copo de seu suco por dia é suficiente para suprir nossas necessidades. A parte branca da laranja ajuda no funcionamento do intestino e auxilia no emagrecimento.

É rica em fósforo, ferro, cálcio, iodo, potássio e flavonóides que reduzem as chances de alto nível de colesterol.

Tomate

Apesar de ser considerado um legume por muitos, o tomate é uma fruta. Ele é rico em minerais. Porém, a substância mais importante presente neste fruto é o Licopeno que tem efeito comprovado cientificamente contra células cancerígenas.